تاریخ:
جشن تولد بن گویر با «کیک اعدام» جنجال به پا کرد 
درس سی و سوم
۷ ماده غذایی برای مقابله با خشکی پوست
آسیبهای پوستی بهخصوص خشکی پوست، با وجود استفاده از با کیفیتترین محصولات پوستی، اتفاقی است که هر کسی ممکن است آن را در فصول سرد سال تجربه کند.
این آسیبها با مصرف برخی مواد غذایی که منجر به هیدراته نگه داشتن بدن میشوند، امکان پذیر است. ضمن این که مصرف این گونه غذاها منجر به پدیدار شدن سلولهای تازه شده و به دنبال آن بافت پوست یکدست خواهد شد.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت این اقلام غذایی شامل موارد زیر است:
میگو
یکی از غذاهای دارای بالاترین سطح روی است و منجر به تعمیر پوست با تولید کلاژن میشود. دیگر غذاهای غنی از «روی» عبارتند از گوشت گاو، لوبیا و جوانه گندم.
روغن زیتون
حاوی ویتامین E و چربیهای اشباع نشده به علاوه اسیدهای چرب امگا ۳ است و یک نیروگاه تغذیهای برای حفظ سلامت پوست محسوب میشود. مصرف روغن زیتون پوست را در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید نیز محافظت میکند.
خیار
سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار منجر به افزایش رطوبت و قابلیت ارتجاعی پوست میشود. خیار همچنین سرشار از ویتامینهای آ و ث برای تسکین پوست و مبارزه با آسیبهای پوستی است.
ماهی
ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و مصرف آنها منجر به حفظ رطوبت و تقویت پوست میشود. کمبود امگا ۳ در مقابل خشکی پوست را به همراه دارد. اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، از دانههای بذر کتان و یا گردو برای رساندن امگا ۳ به بدن میتوانید بهره بگیرید.
آجیل
سرشار از ویتامین E به عنوان آنتی اکسیدانی است که ناجی محصولات مراقبت از پوست محسوب میشود. ویتامین E محافظ پوست در برابر آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو است و مانند اسیدهای چرب امگا ۳ منجر به محافظت از پوست در برابر آسیبهای اشعه UV خورشید نیز میشود.
آووکادو
مانند آجیل، آووکادو نیز مقادیر بالای ویتامین E و سایر آنتی اکسیدانها را دارد. این میوه از چربیهای اشباع نشده غنی است و مصرف آن منجر به حفظ رطوبت پوست میشود ضمن این که پیری زودرس پوست را به تاخیر میاندازد و فرایند التهاب را در بدن کاهش میدهد.
سیب زمینی شیرین
به همراه سایر محصولات غذایی که حاوی ریشه هستند، غنی از بتاکاروتن و ویتامین آ است؛ یکی از مغذیترین مواد برای پیشگیری از خشک شدن پوست است. ویتامین آ به تعمیر آسیبها در سطح بافت و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک میکند.
منبع: ایسنا
لینک کوتاه: کپی لینک
در جنگ اخیر چند واحد آموزشی آسیب دید؟/ بازگشت ۹۶۹ واحد به چرخه آموزش فهرست جدید صادرات محصولات پتروشیمی و پالایشگاهی ابلاغ شد درخواست شیخ جنجالی از قوه قضائیه: ظریف و روحانی را اعدام کنید موظف شدن ادارات به کاهش ۷۰ درصدی مصرف برق بعد از این ساعت چه کسانی از قطع اینترنت سود میبرند؟ رهایی از استرس دیجیتال: ۵ راهبرد کاربردی برای بازپسگیری آرامش در عصر اتصال دائمی کاهش پروازهای بینالمللی ایر ایندیا در پی افزایش قیمت سوخت سقوط سنگ بر روی خودروها در جاده کندوان/ ۲ مصدوم ۱۴ نکته شگفتانگیز درباره فیزیولوژی خواب که تصورات شما را تغییر میدهد تصمیم تازه اوپک پلاس؛ تولید نفت بالا میرود اعدام یکی از متهمان حوادث دی ماه در ارومیه/ اتهام: افساد فیالارض خطر مصرف متآمفتامین در بروز حملات قلبی کدام کشورهای آسیایی بدون روادید به شنگن سفر میکنند؟ ماراتن زیر دو ساعت؛ دوندگان چگونه به کمک کفشهای آدیداس مرز ناممکن را شکستند؟ غربالگری دقیق معتادان متجاهر/ جلوگیری از ورود افراد غیرمتجاهر به مراکز ماده ۱۶