تاریخ:
برشهای مهم سخنرانی رئیسجمهور پزشکیان در سازمان ملل متحد 
درس نود و پنج
کار سادهای که از مرگ زودهنگام شما پیشگیری می کند
این باور رایج که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام برای سلامتی مطلوب بردارند را تحقیق بینالمللی جدید دانشگاه گرانادا اسپانیا تغییر داده است.
به نقل از ارث، این تحقیق نه تنها تعداد ایدهآل گامهای روزانه را که افراد باید هدف قرار دهند برجسته میکند، بلکه بر مزایای سلامتی سرعت پیادهروی نیز تاکید میکند.
به گزارش همشهری آنلاین، ایده حمایت از ۱۰ هزار گام روزانه که حدود دهه ۱۹۶۰ در ژاپن به وجود آمد، بهطور گسترده پذیرفته شد اما فاقد پشتوانه علمی بود. تحقیق کنونی به این نکته اشاره میکند که کلید کاهش خطر مرگ زودرس بهطور قابل توجهی در پیادهروی تقریباً ۷۰۰۰ قدم روزانه نهفته است.
با توجه به متوسط قدم زدن انسان، این مورد به تقریبا ۶.۴ کیلومتر در روز میرسد. این تحقیق همچنین مشخص میکند که سرعت پیادهروی فواید سلامتی به دست آمده را تقویت میکند.
فرانسیسکو بی اورتگا، نویسنده اصلی این مقاله اظهار کرد که ما نشان دادهایم که همیشه تعداد گامهای بیشتر بهتر است. رسیدن به ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ قدم روزانه بهعنوان یک هدف عملی سلامتی برای همه است.
بر اساس یافتهها، حتی اهداف افزایشی مانند ۵۰۰ گام روزانه اضافی نیز میتواند باعث بهبود سلامت شود. نتایج نشان میدهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی دارد؛ راه رفتن سریعتر، صرفنظر از کل گامهای روزانه، با خطر مرگومیر کمتر مرتبط است.
بهطور خلاصه، این نتایج بهعنوان، چراغ راهنما عمل میکند و افراد را به سمت اهداف سلامتی قابل دستیابی از طریق پیادهروی هدایت میکند.
این تحقیق با ایجاد هدف در دسترستر و شناخت نقش سرعت پیادهروی، راه را برای افزایش راهبردهای سلامت عمومی هموار میکند و جوامع را تشویق میکند تا به معنای واقعی کلمه برای سلامتی خود گام بردارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
هوش ارگانوئیدی چیست؟ وقتی کامپیوترها با گوشت و خون یکی میشوند سرگذشت شوپنهاور؛ فیلسوف بدبین ۳۰ کشور اصلی صادر کننده کالا در جهان در سال ۲۰۲۵ (+ اینفوگرافیک) زنی که درمان صرع را در دل گیاهان یافت چگونه از توربوشارژر خودرو مراقبت کنیم؟ نکات مهم نگهداری توربو «خزانهدار ناصرالدین شاه» سوار بر «ویلچر» در حیاط قصر (عکس) ۸ ماده نگهدارنده رایج غذایی با افزایش خطر فشار خون بالا مرتبط دانسته شدند چرا در ژاپن لندکروز سوار نمیشوند؟ ظریف: باید از امنیتِ "در تقابل با یکدیگر" به سوی امنیتِ "همراه با یکدیگر" حرکت کنیم حمایت حسین شریعتمداری از سخنرانی پزشکیان ادعای آسوشیتدپرس: پیشروی غافلگیرکننده انصارالله در یمن با کمک سپاه پاسداران است زلنسکی: زمستان بسیار سختی در پیش داریم امضای توافق نامه تبادل زندانی بین ایران و کره جنوبی نتانیاهو حتی یک شب هم در آمریکا نمی ماند زلنسکی در سازمان ملل: پوتین به ازای هر کیلومتر مربع، ۲۴۸ نفر هزینه کرده/ هنوز هم فکر می کنید او منطقی است؟