تاریخ:
لحظه انفجار پهپاد انتحاری اسرائیل در جنوب لبنان 
درس شصت
کار سادهای که از مرگ زودهنگام شما پیشگیری می کند
این باور رایج که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام برای سلامتی مطلوب بردارند را تحقیق بینالمللی جدید دانشگاه گرانادا اسپانیا تغییر داده است.
به نقل از ارث، این تحقیق نه تنها تعداد ایدهآل گامهای روزانه را که افراد باید هدف قرار دهند برجسته میکند، بلکه بر مزایای سلامتی سرعت پیادهروی نیز تاکید میکند.
به گزارش همشهری آنلاین، ایده حمایت از ۱۰ هزار گام روزانه که حدود دهه ۱۹۶۰ در ژاپن به وجود آمد، بهطور گسترده پذیرفته شد اما فاقد پشتوانه علمی بود. تحقیق کنونی به این نکته اشاره میکند که کلید کاهش خطر مرگ زودرس بهطور قابل توجهی در پیادهروی تقریباً ۷۰۰۰ قدم روزانه نهفته است.
با توجه به متوسط قدم زدن انسان، این مورد به تقریبا ۶.۴ کیلومتر در روز میرسد. این تحقیق همچنین مشخص میکند که سرعت پیادهروی فواید سلامتی به دست آمده را تقویت میکند.
فرانسیسکو بی اورتگا، نویسنده اصلی این مقاله اظهار کرد که ما نشان دادهایم که همیشه تعداد گامهای بیشتر بهتر است. رسیدن به ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ قدم روزانه بهعنوان یک هدف عملی سلامتی برای همه است.
بر اساس یافتهها، حتی اهداف افزایشی مانند ۵۰۰ گام روزانه اضافی نیز میتواند باعث بهبود سلامت شود. نتایج نشان میدهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی دارد؛ راه رفتن سریعتر، صرفنظر از کل گامهای روزانه، با خطر مرگومیر کمتر مرتبط است.
بهطور خلاصه، این نتایج بهعنوان، چراغ راهنما عمل میکند و افراد را به سمت اهداف سلامتی قابل دستیابی از طریق پیادهروی هدایت میکند.
این تحقیق با ایجاد هدف در دسترستر و شناخت نقش سرعت پیادهروی، راه را برای افزایش راهبردهای سلامت عمومی هموار میکند و جوامع را تشویق میکند تا به معنای واقعی کلمه برای سلامتی خود گام بردارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
شمارش معکوس برای شروع تغییرات در صدا و سیما آمادگی ۲۰۰۰ مدرسه برای اسکان زائران مراسم وداع با رهبرشهید رهبر ملی ترکمنستان وارد تهران شد روایت فرمانده عملیات آتشنشانی از لحظات اولیه انفجار در حمله به بیت رهبری اگر ۲۴ ساعت غذا نخورید، چه اتفاقی برای قند خونتان میافتد؟ راز هوای شرجی؛ چرا گرمای مرطوب بسیار خطرناکتر از گرمای خشک است؟ با رژیم پرپروتئین این ۶ اتفاق در بدنتان میافتد کریستیانو هنوز اینجاست رونالدو صعود کرد و مودریچ به خانه رفت/ لاروخا و پرتغال به هم رسیدند وقتی محدودکننده سرعت خودرو به حداکثر میرسد چه میشود؟ نگاهی به مکانیزم عمل این فناوری پوشش جالب زنان ارمنی در اصفهان در دوران قاجار(عکس) قهوه را هوشمندانه بنوشید؛ این ساعت طلایی انرژی شما را چند برابر میکند ژنها غذاهای مورد علاقه و خطر ابتلا به بیماریها را پیشبینی میکنند؟ خاصترین خودرو بوگاتی با رنگ عجیبوغریب رونمایی شد(+عکس) آسمان خونین پس از زلزله؛ چرا آسمان «کاراکاس» قرمز شد؟