تاریخ:
پاس زیبای بیفوما؛ گل چهارم پرسپولیس توسط شهرآبادی 
درس هشتاد و یک
کار سادهای که از مرگ زودهنگام شما پیشگیری می کند
این باور رایج که افراد باید روزانه ۱۰ هزار گام برای سلامتی مطلوب بردارند را تحقیق بینالمللی جدید دانشگاه گرانادا اسپانیا تغییر داده است.
به نقل از ارث، این تحقیق نه تنها تعداد ایدهآل گامهای روزانه را که افراد باید هدف قرار دهند برجسته میکند، بلکه بر مزایای سلامتی سرعت پیادهروی نیز تاکید میکند.
به گزارش همشهری آنلاین، ایده حمایت از ۱۰ هزار گام روزانه که حدود دهه ۱۹۶۰ در ژاپن به وجود آمد، بهطور گسترده پذیرفته شد اما فاقد پشتوانه علمی بود. تحقیق کنونی به این نکته اشاره میکند که کلید کاهش خطر مرگ زودرس بهطور قابل توجهی در پیادهروی تقریباً ۷۰۰۰ قدم روزانه نهفته است.
با توجه به متوسط قدم زدن انسان، این مورد به تقریبا ۶.۴ کیلومتر در روز میرسد. این تحقیق همچنین مشخص میکند که سرعت پیادهروی فواید سلامتی به دست آمده را تقویت میکند.
فرانسیسکو بی اورتگا، نویسنده اصلی این مقاله اظهار کرد که ما نشان دادهایم که همیشه تعداد گامهای بیشتر بهتر است. رسیدن به ۷۰۰۰ تا ۹۰۰۰ قدم روزانه بهعنوان یک هدف عملی سلامتی برای همه است.
بر اساس یافتهها، حتی اهداف افزایشی مانند ۵۰۰ گام روزانه اضافی نیز میتواند باعث بهبود سلامت شود. نتایج نشان میدهد که سرعت راه رفتن یک فرد نقش مهمی دارد؛ راه رفتن سریعتر، صرفنظر از کل گامهای روزانه، با خطر مرگومیر کمتر مرتبط است.
بهطور خلاصه، این نتایج بهعنوان، چراغ راهنما عمل میکند و افراد را به سمت اهداف سلامتی قابل دستیابی از طریق پیادهروی هدایت میکند.
این تحقیق با ایجاد هدف در دسترستر و شناخت نقش سرعت پیادهروی، راه را برای افزایش راهبردهای سلامت عمومی هموار میکند و جوامع را تشویق میکند تا به معنای واقعی کلمه برای سلامتی خود گام بردارند.
لینک کوتاه: کپی لینک
نیوشا ضیغمی: تنها مردی که زبانم را بند آورد او بود ... بازیگران سریال «صد سال تنهایی»: اقتباس از رمان مارکز ترسناک بود اکران فیلم یوسف حاتمیکیا ؛ امیر جدیدی و هدی زینالعابدین روی پرده ترغیب شهروندان خارجی برای سفر درمانی به ایران، توسط سفارت ایران در تونس اعتراض رسمی پرسپولیس به قضاوت داور پس از برد مقابل استقلال خوزستان قاتل ۳ عضو خانواده همسرش در نور دستگیر شد ارمنستان روابط با ترکیه را عادیسازی میکند واکنش خانه سینما به طرح جنجالی مجلس کنعانیزادگان: حاضر هستم تا پایان فصل گل نزنم، اما پرسپولیس قهرمان شود گزارش اکران ؛ ورود «زندهشور» به باشگاه صد میلیاردیها/ «سقف» اکران شد همتی: کالابرگ الکترونیک متناسب با نرخ بازار تا ۲۳ درصد افزایش مییابد/ شتاب تورم نصف شده است تارتار: پرسپولیس برای بازی با تراکتور آماده میشود؛ یک بازیکن دیگر میخواهیم سه حادثه ترافیکی در خراسان رضوی ۱۹ مصدوم بر جای گذاشت هیوا سیفیزاده به چهار سال زندان محکوم شد ؛ «کدام رفتار من مصداق تشویق به فساد و فحشا بوده؟» استعفای شهردار رباطکریم یک روز پس از انتخاب