۲۶ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۲۶ خرداد ۱۴۰۳ - ۲۱:۳۱
فیلم بیشتر »»
کد خبر ۹۴۲۸۶۶
تاریخ انتشار: ۰۸:۲۰ - ۲۳-۱۱-۱۴۰۲
کد ۹۴۲۸۶۶
انتشار: ۰۸:۲۰ - ۲۳-۱۱-۱۴۰۲

یک دانه پرخاصیت

یک دانه پرخاصیت
تخم کتان می‌تواند بهترین دوست شما در برنامه‌ کاهش وزن‌ باشد و در عین حال به مهار بسیاری از مشکلات سلامتی از فشارخون و دیابت گرفته تا کلسترول بالا کمک کند.

 دانه‌ کتان یا همان تخم کتان، منبع غنی از اسیدهای چرب امگا ۳، آنتی‌اکسیدان، پروتئین و فیبر خوراکی است.

این بذر مغذی و پرخاصیت، مملو از فیبر خوراکی محلول در آب است و می توانید با مصرف آن از گرسنگی و دل‌ضعفه‌های بین وعده‌های غذای اصلی جلوگیری کنید. متخصصان تغذیه همچنین مصرف دانه کتان را به افرادی که از یبوست رنج می برند، توصیه می کنند.

به گزارش ایسنا، تخم کتان همچنین منبع گروهی از ریزمغذی ها موسوم به لیگنان‌هاست که آنتی اکسیدانی قوی است و در عین حال خواص استروژنی دارد. این آنتی اکسیدان همچنین برای پیشگیری از برخی انواع سرطان از جمله سرطان سینه و پروستات مفید است.

تخم کتان علاوه بر اینها به بهبود عملکرد مغز به ویژه در کودکان مبتلا به اوتیسم و اختلال نقص توجه - بیش فعالی کمک کرده و برای کنترل علائم افسردگی مفید است.

این دانه همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند، خواص ضدپیری دارد و برای پوست و مو نیز مفید است.

به گزارش ایندیاتایمز، با این وجود متخصصان تغذیه در هند می‌گویند تمام این خواص را زمانی می توانید از مصرف تخم کتان بدست آورید که «دانه آسیاب شده» آن را مصرف کنید چون اگر دانه‌های کتان را به طور کامل و با پوست بخورید، احتمالا بدون آنکه ترکیبات مقوی آن از طریق روده جذب شوند، این دانه ها همانطور با پوست از بدن دفع می‌شوند.

بنابراین پودر تخم کتان یا همان دانه های آسیاب شده را مصرف کنید زیرا در واقع، روده نمی تواند پوسته بیرونی و سخت این دانه ها را هضم کند.

برچسب ها: کاهش وزن ، تخم کتان
ارسال به دوستان
نتیجۀ یک تحقیق: پسر ها در ریاضی از دختر ها بهتر نیستند سوئیس با اقتدار مجارستان را مغلوب کرد و در رده دوم گروه A قرار گرفت شایعات تبانی مس رفسنجان؛ هنوز مدرکی دال بر صعود غیرقانونی به لیگ برتر نیست جلیلی : تا وقتی قانون حجاب وجود دارد باید آن را اجرا کرد خداحافظی با قهرمان؛ چالش جانشینی در پرسپولیس با بودجه‌ای محدود فوتبال انگلیس در شوک؛ درگذشت کمپبل و مرگ ناگهانی دروازه‌بان 26 ساله پزشکیان : من اصولگرا هستم و اصولی که به آن معتقدم حق و عدالت است پرسپولیس در انتظار درویش برای نهایی کردن نقل و انتقالات و انتخاب سرمربی جدید شرط عجیب ایجنت برای پرسپولیس؛ حفظ ستاره در ازای مربی جدید؟ ساعت برگزاری مناظره آخر تغییر کرد یامال جوان‌ترین بازیکن تاریخ یورو؛ مودریچ پنجمین پیرمرد پاسخ منظور به آمار یک نامزد ریاست جمهوری: ادعای منفی بودن رشد اقتصادی بدون نفت پس از ۱۴۰۰ نادرست است حسین انتظامی خطاب به جلیلی: اگر یک رستوران به دلیل بی حجابی پلمب شود یا یک خودرو توقیف شود راه حل شما چیست؟ مس رفسنجان در آستانه سقوط به لیگ پایین‌تر؛ پیکان، نفت آبادان و فجر مدعیان اصلی صعود تکلیف واردات آیفون معلوم شد
وبگردی
نظرسنجی
پیش بینی شما از نتیجه انتخابات؟