تاریخ:
مهدی تاج: شاید برگزاری لیگ برتر فوتبال به صلاح نباشد 
درس بیست و سوم
دویدن وزن شما را کاهش نمیدهد
از آنجا که مشخص است ورزش منظم میتواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با افزایش سن به ورزش ادامه دادهاند، نگاه کنند. این به آنها اجازه میدهد مشاهده کنند چه بخشی از تغییرات در ترکیب بدن مختص پیری است و قابل پیشگیری نیست.
نتایج یک تحقیق از دانشگاه ایواسکیلا در فنلاند نشان میدهد که برخلاف تصور رایج، دویدن راه مؤثری برای کاهش وزن نیست. این مطالعه نشان داد درحالی که دویدن تأثیری بر کاهش وزن ندارد، اما اگر مداوم باشد میتواند از افزایش وزن و کاهش توده عضلانی جلوگیری کند.
در این تحقیق همچنین مشخص شد دوندههای مسنتر و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد جوانتر که ورزشکاران قدرتی بودند یا از نظر بدنی فعال بودند، توده چربی کمتری داشتند.
محققان همچنین دریافتند کسانی که در طول زندگی خود به تمرینات مقاومتی پرداختند نسبت به افرادی که در دوی سرعت و مسافت طولانی شرکت میکردند، بهتر توانسته بودند توده عضلانی خود را حفظ کنند.
بهنقل از هلثلاین، تمرینکنندگان قدرتی مسنتر علاوه بر این مقدار به طرز عجیبی توده عضلانی مشابهی با همتایان جوانتر خود داشتند.نویسندگان این تحقیق در اینباره توضیح دادند که بهطور طبیعی هر چه سن بالا میرود چربی در بدن افراد افزایش مییابد و توده عضلانی بدن کم میشود.
از آنجا که مشخص است ورزش منظم میتواند به جلوگیری از این امر کمک کند، محققان تصمیم گرفتند به وضعیت جسمانی و بدنی ورزشکاران رقابتی که با افزایش سن به ورزش ادامه دادهاند، نگاه کنند. این به آنها اجازه میدهد مشاهده کنند چه بخشی از تغییرات در ترکیب بدن مختص پیری است و قابل پیشگیری نیست.
به همین منظور محققان ۲ گروه سنی را بررسی کردند: جوان (۲۰-۳۹سال) و مسنتر (۸۹-۷۰ سال). ورزشکاران مرد رقابتی و افراد سالم و همسن و سال در این مطالعه وارد شدند. نوع فعالیتهای ورزشی هم در ۳حوزه قدرتی، سرعتی و استقامتی طبقهبندی شدند.
به گزارش آفتاب نیوز، پس از تجزیه و تحلیل دادهها، آنها دریافتند افرادی که مادامالعمر ورزشکار بودهاند، نسبت به افرادی که فقط بهطور تفریحی یا موقت و غیرمداوم به فعالیت ورزشی میپردازند، چاقی سارکوپنی کمتری دارند.
با این حال، حتی ورزشکاران مسنتر نسبت به افراد جوانتر مقداری افزایش در توده چربی داشتند که باعث شد محققان به این نتیجه برسند که ورزش نمیتواند بهطور کامل اثرات پیری بر چربی و توده عضلانی را کاهش دهد، اما افرادی که ورزش میکنند به نسبت افراد غیرورزشکار در سنین پیری توده عضلانی کمتری از دست میدهند و حجم کمتری از چربی خواهند داشت.دکتر سیمون واکر، نویسنده اصلی این مطالعه، در یک بیانیه مطبوعاتی گفت که این یافتهها به او کاملا برای ادامه دویدن انگیزه میدهد.
لینک کوتاه: کپی لینک
بازتاب حمله ترامپ به پاپ در برنامههای طنز تلویزیونی آمریکا ؛ فراتر از هیتلر یا موسولینی محدودیت جدید نقل و انتقال ملک با وکالتنامههای خارج از کشور چین: اولویت پکن، جلوگیری از شروع دوباره جنگ و بازگشایی تنگه هرمز است ادعای واشنگتنپست: آمریکا سربازان بیشتری به خاورمیانه میآورد صادرات تمام محصولات پتروشیمی ایران متوقف شد بررسی مدلهای جدید برگزاری نمایشگاه کتاب تهران در سال ۱۴۰۵ / احتمال برگزاری مجازی تقویت شد ادغام پارامونت و برادران وارنر ؛ هالیوود شبیه فستفود میشود؟ تعویق جلسه دادگاه پژمان جمشیدی به دلیل شرایط جنگی معرفی ۶ آژانس متخلف هواپیمایی به دادسرا؛ استرداد بلیتها بدون جریمه اولین روزنامه نگار تبعیدی ایرانی که بود؟ بازداشت ۴ عامل مرتبط با موساد توسط اطلاعات سپاه گیلان ترور داور سرشناس در میانه زمین فوتبال؛ شوک بزرگ به اکوادور قوه قضائیه: ادعای صدور حکم اعدام برای دختری در گنبدکاووس، کذب است المیادین: آتشبس در لبنان از امشب برقرار میشود پاسخ سازمان محیط زیست به گزارش عصر ایران؛ قرقهای اختصاصی واگذاری زمین نیست/ حفاظت با مشارکت مردم
نظرسنجی
فرجام آتش بس 14 روزه؟