.png "عصر ایران")
۱۵ خرداد ۱۴۰۳
به روز شده در: ۱۵ خرداد ۱۴۰۳ - ۰۴:۰۰
نحوه پرورش میلیون‌ها شترمرغ در مزارع آمریکای جنوبی (فیلم) معرفی یک ماده معدنی مفید برای کاهش خطر سکته مغزی
گنجاندن پتاسیم در وعده‌های غذایی در کنار کاهش نمک مصرفی برای تنظیم فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی مفید است.
پزشکان انگلیسی می گویند مصرف میوه‌ها و سبزیجات حاوی پتاسیم بالا می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی موثر باشد.
آنها همچنین تاکید دارند در حالی که افزایش پتاسیم در وعده‌های غذایی تاثیر مثبتی بر تنظیم فشار خون دارد، تاثیر معکوسی بر عملکرد کلیه و میزان هورمون‌های بدن نخواهد داشت.
به گزارش ایسنا، پزشکان معتقدند افراد بزرگسال باید بیش از چهار ۴ پتاسیم در روز مصرف کنند.
نتایج مطالعات پیشین نیز نشان می دهد افزایش ۴-۳ گرمی پتاسیم در وعده غذایی به کاهش فشار خون در افراد مبتلا می‌شود و با کاهش ۲۴ درصدی سکته مغزی ارتباط دارد.
به گزارش کتابخانه ملی دارو در ایالات متحده، پتاسیم یک ماده معدنی است که بدن برای کمک به رشد ماهیچه‌ها و حفظ فعالیت مطلوب سلول‌ها و بافت‌ها از آن استفاده می‌کند. پتاسیم در ماهی‌هایی مانند ماهی آزاد، ماهی روغن، سفره ماهی و ساردین یافت می‌شود. همچنین سبزیجات برگ پهن و سبز رنگ و کلم بروکلی، نخود، سیب زمینی به همراه پوست و گوجه فرنگی منابع غنی از پتاسیم هستند. دیگر مواد غذایی حاوی پتاسیم، میوه‌های مرکبات، سیب، موز، خرما و زردآلو هستند.
ضعف ماهیچه‌ها، خستگی، کاهش ضربان قلب و واکنش های بدنی کُند همگی نشان دهنده این واقعیت هستند که شما نیازمند مقدار بیشتری پتاسیم در رژیم غذایی روزانه‌تان هستید. لازم به ذکر است که مصرف مکمل‌های حاوی پتاسیم حتما باید با توصیه پزشک صورت گیرد.
نظرات کاربران
لینک کوتاه: کپی لینک
نگاهی به ارزش شرکت آرامکو عربستان سعودی در مقایسه با رقبا (+ اینفوگرافی) نانو فناوری چگونه به حفظ محیط زیست کمک می‌کند؟ طبع سودا: راهنمای کامل شناخت، علائم و درمان سودا با بزرگترین تولیدکنندگان کبالت جهان آشنا شوید(+اینفوگرافی) چقدر نفت در جهان باقی مانده است؟ باورهای اشتباه درباره چند ماده غذایی مفید کشور را برای یک‌ماه تعطیل کنید! ارونوف فصل آینده هم در پرسپولیس می‌ماند حمله موشکی یمن به مواضع اسرائیل در ام الرشراش نجات جان دختر ۲۲ ساله از ارتفاعات شوقان در خراسان شمالی با تلاش هلال احمر واکنش آمریکا به اظهارات باقری درباره تبادل پیام میان تهران- واشنگتن حمله تند رسایی به قالیباف و نیکزاد: ثبت‌نام برای ریاست‌جمهوری با وجود نهی رهبری چه توجیهی دارد؟ ادعای رسانه آمریکایی: پیش‌نویس قطعنامه تروئیکا علیه ایران به شورای حکام ارائه شد آتش‌سوزی گسترده در انبار لوازم خانگی نجف؛ تلاش آتش‌نشانان برای مهار حریق طرح آتش‌بس بایدن در غزه؛ آمریکا از حماس خواست به توافق تن دهد
اخبار و تحلیل های ترکیه
وبگردی