عصر ایران
تاریخ:
- فروش آثار هخامنشی در میدان انقلاب تهران !
- سقف وام صندوقهای قرضالحسنه ۲ برابر شد
- مجلس: لایحه حجاب و عفاف 6 آذر به شورای نگهبان ارسال شد / انشاءالله در کوتاهترین زمان شاهد نهایی و اجرای آن باشیم
- دختر گرگ نما ازدواج کرد (+ عکس)
- اخم نوزادی این دختر سوژه ایرانی‌ها شده بود : «چرا منو به این دنیا آوردید»
- اعتراف عضو پارلمان اسراییل : برای تاسیس کشورمان اشغالگری کردیم و حالا هم باید شمال غزه را اشغال کنیم / اشغال کلمه زننده ای نیست
- ادعای امریکا : پهپاد ساخت ایران را سرنگون کردیم
- وزیر ارشاد : فیلترینگی در شبکههای اجتماعی نداریم / کمیته فیلترینگ کمیته بازگشایی است
برچسب جستجو
در اینجا چند گام ساده برای سلامت استخوان و داشتن استخوان‌های متراکم در هر سنی توضیح داده شده است.
کد خبر: ۹۲۰۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
در اوایل قرن بیستم، داستان جذابی از کشف ویتامین D آغاز شد که به یک رویداد تاریخی تبدیل شد. در آن زمان، یک بیماری که با تضعیف استخوان‌ها و انحرافات ستون فقرات در کودکان همراه بود،وجود داشت.
کد خبر: ۹۲۰۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
یکی از تحقیقات منتشر شده سال 2022 در Frontiers in Nutrition نشان می‌دهد که چربی‌های اشباع حدود 60 درصد از چربی‌های موجود در بیشتر پنیرها را می‌سازند. در حالی که چربی‌های اشباع با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط هستند اما نمی‌توان چربی‌های اشباع موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربی‌های مضر یکسان گرفت.
کد خبر: ۹۱۹۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
خطر ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که بیش از حد نیاز پروتئین مصرف می‌کنند وجود دارد زیرا پروتئین زیاد باعث دفع زیاد کلسیم از ادرار می‌شود و با گذشت زمان، می‌تواند به کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان منجر شود.
کد خبر: ۹۱۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
در مقابل، کمبود این ماده در بدن می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم در بدن پیشنهاد داده که آن‌ها را در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۹۱۵۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. در مقابل، کمبود این ماده در بدن می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم در بدن پیشنهاد داده که آن‌ها را در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید.
اینفوگرافیک/ ۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم
گرافیک: نگین نصراللهی
کد خبر: ۹۱۵۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
مصرف لبنیات و مواد حاوی کلسیم ، ویتامین D یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم می‌تواند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کند و یا پوکی استخوان را به تعویق بی‌اندازد اما، نکته مهم این است که استخوان‌های ما حداکثر ظرفیت و سفتی خود را تا ۳۰ سالگی دارند و پس از آن، بدن به سمتی پیش می‌رود که وضعیت استخوان‌ها متخلخل شود. هرچه وضعیت تغذیه ما در سنین قبل از ۳۰ سالگی مناسب باشد شرایط ما پس از ۳۰ سالگی بهتر خواهد بود.
کد خبر: ۹۱۲۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده به لطف استخوان‌های خوراکی خود سرشار از کلسیم هستند. این ماهی‌های روغنی همچنین پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب امگا ۳ را فراهم می‌کنند که می‌تواند از سلامت قلب، مغز و پوست و استخوان شما حمایت کند.
کد خبر: ۹۰۶۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می‌رسد. با مصرف کلسیم در شب، می‌توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل‌قبولی نگه داریم.
کد خبر: ۸۹۵۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶
کد خبر: ۷۵۱۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷
شاید یکی از مهم‌ترین اعضای خانواده ویتامین B برای باروری و رشد سالم جنین ویتامین B9 یا فولات باشد. فولات هم برای باروری مردان و هم زنان اهمیت دارد.
کد خبر: ۷۳۲۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۲
پروتئین نشان داده است که سطوح عامل رشد انسولین مانند 1 (IGF-1)، هورمونی مهم در تنظیم رشد کودکان، را افزایش می دهد.
کد خبر: ۷۲۰۴۷۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۷
منزیم یکی دیگر از مواد معدنی ضروری در ساخت استخوان است. برخی مطالعات نشان داده اند افرادی که از رژیم غذایی خود به میزان زیاد منیزیم دریافت می کنند، از تراکم استخوانی بالاتری نیز برخوردار هستند.
کد خبر: ۷۲۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۱/۰۶
اضافه وزن و چاقی می توانند موجب تغییر در عملکرد اندام ها شده و در ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت شیرین، پرفشاری خون و دیس‌لیپیدمی نقش داشته باشند.
کد خبر: ۷۰۹۶۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۳۰
کد خبر: ۷۰۵۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۷
روی و مس دو ماده معدنی مهم برای سلامت بدن انسان هستند. روی به مواردی مانند تنظیم فعالیت سیستم ایمنی، تقویت یادگیری و حافظه، و افزایش کیفیت اسپرم مردان کمک می کند.
کد خبر: ۶۹۵۲۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۴
پدیده افزایش سن، کاهش تحرک و کیفیت پایین تغذیه و کمبود ویتامین « د » از جمله عوامل ایجاد استئوپروز هستند و فرد را وابسته به غیر می کنند.
کد خبر: ۶۹۵۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۰۲
از انقباض عضلات تا هیدارته نگه داشتن بدن برای تنظیم سطوح مایع، الکترولیت ها از عملکردهای مختلفی پشتیبانی می کنند. پشتیبانی از ارتباط سلولی، ترشح هورمون ها، لخته شدن خون و ترمیم بافت از دیگر اهداف الکترولیت ها هستند.
کد خبر: ۶۸۵۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۲
اگر در طول روز زمان زیادی را روبروی رایانه یا تلویزیون سپری می کنید، احتمالا در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پوکی استخوان قرار دارید.
کد خبر: ۶۷۵۱۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۰۴
کد خبر: ۶۵۷۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۲/۱۶
آخرین اخبار
یادها و خاطره‌ها ؛ پشت صحنه دیده نشده فیلم مارمولک 1382 (فیلم) برزیل از ژانویه 2024 به اوپک پلاس خواهد پیوست انتقال 11 زندانی ایرانی از ترکیه به داخل کشور عدم حضور رئیسی در نشست تغییرات آب و هوایی/ علت: دعوت از مقامات اسرائیل همسر اول خسرو شکیبایی کدام بازیگر بود؟ (عکس) نتانیاهو : من سوگند خورده‌ام که حماس را حذف کنیم تشییع پیکر شهدای مدافع حرم در مشهد (عکس) 10 همسر پولدار ستاره‌های فوتبال (+عکس) قاچاقچی شمش های طلا دستگیر شد ۳۰ اسیر فلسطینی آزاد می شوند
پربازدید ها