عصر ایران
تاریخ:
- کاهش ۲.۹ درصدی طرح شکایت در دیوان عدالت اداری
- دستگیری سارق گاردریل‌های جاده‌ای در شیروان
- اینتر برای خریدهای تابستانی ۱۰۰ میلیون یورو خرج می‌کند
- آیا کندن موی سفید باعث زیاد شدن آن میشود؟
- کشف جدید دیرینه‌شناسان: ماهی غول‌پیکر با دندان‌های عاج‌مانند!
- سندرم ناخن زرد چیست؟
- دیدار وزرای دفاع ایران و چین/ محکومیت جنایات اسرائیل در غزه
- آتشسوزی در هتلِ محل اسکانِ بیخانمانها در جنوب برزیل
- ۱۶۱ هزار میلیارد تومان یارانه برای نان
- حضور وزیر ورزش و جوانان در مراسم نخستین سالگرد درگذشت صفارزاده
برچسب جستجو
نخود فرنگی یا “نخود باغی” یا “نخود سبز” دانه‌های کوچک و کروی شکلی هستند که از غلاف‌های تولید شده توسط گیاه Pisum خود به دست می‌آیند. این سبزی شگفت‌انگیز صدها سال است که بخشی از رژیم غذایی انسان بوده و در سراسر جهان مصرف میشود.
کد خبر: ۹۶۰۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۱
ماهی کیلکا که زیستگاه اصلی آن دریای خزر است تحت عنوان کاسپین تولیکا نیزشناخته می شود که ارزش غذایی بالایی دارد. به ویژه آنکه بیشترین وزن این ماهی را آب و پروتئین تشکیل می دهد. به دلیل دارا بودن کلسیم و فسفر بالا در این ماهی مصرف آن برای افراد به منظور پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می گردد.
کد خبر: ۹۵۸۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۵
شما در حدود ۳۰ سالگی یا معمولا بین ۲۰ تا ۲۵ سالگی، به بالاترین توده استخوانی خود از لحاظ اندازه استخوانها و قدرت آن‌ها می‌رسید و پس از آن به تدریج، شروع به از دست دادن توده استخوانی می‌کنید.
کد خبر: ۹۵۴۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۲
موز به افزایش تمرکز و تیزبینی ذهن کمک می کند. اما فواید واقعی آن فراتر از این است، تامین پتاسیم و الکترولیت هایی که به جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند و مصرف کلسیم بدن را تا حد معقولی افزایش می دهد.
کد خبر: ۹۵۴۷۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۱
کلسیم ، منیزیم و پتاسیم همگی به بدن شما کمک می‌کنند تا سطح فشار خون را سالم نگه دارد. اگر در مورد یک یا چند مورد از این مواد معدنی دچار کمبود هستید مهم است که سعی کنید مقدار بیش تری از آن را از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. برخی از افراد دارای شرایط خاصی از نظر سلامتی هستند و دارو‌هایی مصرف می‌نمایند که ممکن است در کنار آن از مصرف مکمل نیز سود ببرند.
کد خبر: ۹۴۴۱۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۲۷
اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان‌های شما را ضعیف و شکننده می‌کند.
کد خبر: ۹۴۱۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۸
دانشمندان روشی برای از بین بردن سرطان با غرق کردن سلول‌های سرطانی در کلسیم ابداع کرده‌اند.
کد خبر: ۹۳۹۹۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۱۱
بدن برای داشتن دندان و استخوان قوی به کلسیم نیاز دارد. این ماده معدنی برای کارکرد قلب و ماهیچهها و اعصاب نیز لازم است و محل ذخیره آن عمدتا در استخوانها و دندان‌ها است.
کد خبر: ۹۳۷۴۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۳
دندان‌ها و استخوانها برای استحکام بیشتر نیاز به کلسیم دارند و این ماده معدنی برای کارکرد مطلوب قلب، ماهیچهها و اعصاب هم ضروری است.
کد خبر: ۹۳۳۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۹
شما اگر از چیستی و ماهیت ماست سر در بیاورید بهتر می‌توانید تصمیم بگیرید که آن را با چه غذاهایی بخورید. ماست شاخه‌ای از لبنیات محسوب میشود پس مواد تشکیل دهنده اصلی آن شیر است. شیر سرشار از کلسیم و مواد معدنی مانند ویتامین و پروتئین است.
کد خبر: ۹۳۲۶۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۵
در اینجا چند گام ساده برای سلامت استخوان و داشتن استخوان‌های متراکم در هر سنی توضیح داده شده است.
کد خبر: ۹۲۰۵۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۴
در اوایل قرن بیستم، داستان جذابی از کشف ویتامین D آغاز شد که به یک رویداد تاریخی تبدیل شد. در آن زمان، یک بیماری که با تضعیف استخوانها و انحرافات ستون فقرات در کودکان همراه بود،وجود داشت.
کد خبر: ۹۲۰۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۱
یکی از تحقیقات منتشر شده سال 2022 در Frontiers in Nutrition نشان می‌دهد که چربی‌های اشباع حدود 60 درصد از چربی‌های موجود در بیشتر پنیرها را می‌سازند. در حالی که چربی‌های اشباع با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مرتبط هستند اما نمی‌توان چربی‌های اشباع موجود در پنیر را هم دقیقا با همین چربی‌های مضر یکسان گرفت.
کد خبر: ۹۱۹۹۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
خطر ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که بیش از حد نیاز پروتئین مصرف می‌کنند وجود دارد زیرا پروتئین زیاد باعث دفع زیاد کلسیم از ادرار میشود و با گذشت زمان، می‌تواند به کاهش تراکم استخوان و پوکی استخوان منجر شود.
کد خبر: ۹۱۸۹۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۸
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
در مقابل، کمبود این ماده در بدن می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم در بدن پیشنهاد داده که آن‌ها را در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۹۱۵۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۵
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. در مقابل، کمبود این ماده در بدن می‌تواند خطر بیماری‌ها و مشکلاتی مانند پوکی استخوان را افزایش دهد. دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم در بدن پیشنهاد داده که آن‌ها را در این اینفوگرافیک مشاهده می‌کنید.
اینفوگرافیک/ ۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم
گرافیک: نگین نصراللهی
کد خبر: ۹۱۵۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
مصرف لبنیات و مواد حاوی کلسیم ، ویتامین D یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید هم می‌تواند از بروز پوکی استخوان جلوگیری کند و یا پوکی استخوان را به تعویق بی‌اندازد اما، نکته مهم این است که استخوان‌های ما حداکثر ظرفیت و سفتی خود را تا ۳۰ سالگی دارند و پس از آن، بدن به سمتی پیش می‌رود که وضعیت استخوانها متخلخل شود. هرچه وضعیت تغذیه ما در سنین قبل از ۳۰ سالگی مناسب باشد شرایط ما پس از ۳۰ سالگی بهتر خواهد بود.
کد خبر: ۹۱۲۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۹
ساردین و ماهی سالمون کنسرو شده به لطف استخوان‌های خوراکی خود سرشار از کلسیم هستند. این ماهی‌های روغنی همچنین پروتئین با کیفیت بالا و اسیدهای چرب امگا ۳ را فراهم می‌کنند که می‌تواند از سلامت قلب، مغز و پوست و استخوان شما حمایت کند.
کد خبر: ۹۰۶۴۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۸
موقع خواب، میزان کلسیم در بدن ما به حداقل می‌رسد. با مصرف کلسیم در شب، می‌توانیم میزان کلسیم بدن را در سطح قابل‌قبولی نگه داریم.
کد خبر: ۸۹۵۵۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۶
کد خبر: ۷۵۱۸۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷
آخرین اخبار
دستیار ویژه وزیر : ۲ میلیون و ۵۴۷ هزار مسکن در حال ساخت است دستگیری سارق گاردریل‌های جاده‌ای در شیروان ایران فینالیست جام ملت‌های فوتسال آسیا شد تغییر چهره تازه بازیگر نقش «نجلا» بعد دو سال در ۳۲ سالگی (فیلم) آیا کندن موی سفید باعث زیاد شدن آن میشود؟ کشف جدید دیرینه‌شناسان: ماهی غول‌پیکر با دندان‌های عاج‌مانند! فرآیند پرورش و فرآوری گوشت الاغ، اسب و زالو (فیلم) وقوع حادثه امنیتی در جنوب یمن سندرم ناخن زرد چیست؟ خواص شگفت انگیز خرما برای درمان بیماری‌ها و سلامتی بدن (فیلم)
پربازدید ها