عصر ایران
تاریخ:
- دکتر ایرج فاضل : تا 10سال آینده مجبوریم پزشک وارد کنیم یا بیماران را برای معالجه به خارج بفرستیم
- احساس بی‌پناهی میان پزشکان جوان ؛ خودکشی آنها ربطی به بیماری‌های روحی ندارد/ «از رزیدنت‌ها ضمانتی مالی می‌گیرند که در صورت مرگ‌شان هم قابل اجرا باشد»
- روزنامه اطلاعات: ملت در چه فکریه؟ دولت در چه کاریه؟! / مردم هزاران مشکل دارند، شهرداری می خواهد مسجد بسازد/ ملت غم نان دارد، مجلس و دولت دنبال قانون حجابند
- آموزش و پرورش ایران ؛ الگو یا عبرت؟!
- موافقت حماس با پیشنهاد آتش بس / مقام حماس : جو بایدن، تضمین کرد / در انتظار جواب اسرائیل
- استخدام 5 عضو یک خانواده در صداوسیما / پدر و سه پسر و یک دختر
- مخالفت فرانسه با حمله به رفح
- سبک زندگی سالم تا چه میزان بر افزایش طول عمر موثر است؟
- طهرانچی: شلختگی در شهرسازی کشور مشهود است/ تکلیفمان روشن نیست
- توصیه به مصرف آب چاه به جای آب معدنی اشتباه است
برچسب جستجو
کد خبر: ۳۷۶۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۵
نکته مهم در مورد کلسیم این است که بدن برای جذب آن نیاز به مصرف ویتامین D دارد. می‌توان مقدار قابل توجهی از خوراکی‌های حاوی کلسیم مصرف کرد اما در صورتی که سطح ویتامین D در بدن کافی نباشد نمی‌توان از فوائد آن بهره برد.
کد خبر: ۳۷۳۱۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۰۷
کد خبر: ۳۶۸۹۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۲
پژوهشگران معتقدند مصرف شیر و لبنیات ارتباط معنی داری با وضعیت تراکم استخوانی به ویژه در بانوان بعد از سن 50 سالگی داشته است، به طوری که کمترین مصرف منظم شیر و لبنیات در گروه مبتلا به پوکی استخوان و بیشترین مصرف منظم شیر و لبنیات در گروه نرمال مشاهده شده است .
کد خبر: ۳۶۵۴۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۱
کد خبر: ۳۶۵۰۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۹
شیر حاوی 18 از 22 مواد مغذی ضروری است. رابطه بین کلسیم و ویتامین D در شیر و اهمیت آنها در حفظ سلامت استخوان ضروری است.
کد خبر: ۳۶۳۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۸
این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران خاطرنشان کرد: شکستگی استخوان‌ها مهمترین علامت ابتلا به پوکی استخوان است.
کد خبر: ۳۶۲۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۳
متاسفانه این بیماری هیچ علامت اولیه ای ندارد و زمانی بروز می کند که یکی از استخوان ها ( معمولا استخوان لگن و مچ) می شکند؛ به همین دلیل به آن بیماری خاموش گفته می شود.
کد خبر: ۳۶۱۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۸
کشک منبع خوب کلسیم است اما متاسفانه کشک هایی که به صورت خشک عرضه می شوند مقدار زیادی نمک دارند که جذب کلسیم را کاهش می دهند.
کد خبر: ۳۵۹۷۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۸
اگر دلتان یخ خواست، نشان میدهد که شاید دچار کمخونی هستید و بدنتان آهن کم دارد و علاقه به خوردن گوشت هم نشان دهنده کمبود آهن و روی و تمایل به خوردن پنیر، نشانه کمبود کلسیم است.
کد خبر: ۳۵۸۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۲
سوهان زدن ناخن به خصوص در خانم‌ها در عدم شکستگی ناخن‌ها موثر است. با حرکت دادن ناخن توسط سوهان زدن، ناخن از طریق ریشه تقویت شده و استحکام می‌یابد.
کد خبر: ۳۵۷۳۶۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۳
تا سن 30 سالگی مدل استخوان به همان شکل سابق است اما بعد از این سن باید بیشتر مراقب بود و رژیم غذایی را تا حدودی تغییر داد؛ با مصرف اندازه کلسیم می‌توان با تخریب استخوان‌ها مبارزه و از پوکی استخوان جلوگیری کرد.
کد خبر: ۳۵۱۶۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۳۰
شیرسویای غنی شده با كلسیم در واقع كلسیم بیشتری از شیر معمولی دارد (بیشتر از 400 میلیگرم در هر فنجان) و تحقیقات اخیر نشان داده كه كلسیم موجود در شیر سویا راحت تر از شیر معمولی جذب می شود.
کد خبر: ۳۴۹۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۷
شیر یکی از غنی ترین منابع کلسیم بوده و هر لیوان آن حاوی 8 گرم پروتئین با کیفیت بالا می باشد. بر اساس راهنمای رژیم غذایی تدوین شده در سال 2010 توصیه می شود که کودکان 2 تا 3 سال روزانه 2 لیوان، کودکان 4 تا 8 سال 2.5 لیوان و نوجوانان و بزرگسالان روزانه 3 لیوان شیر بنوشند.
کد خبر: ۳۴۶۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۴
باتوجه به موارد ذکر شده کودکان از بستنی‌های پاستوریزه، بدون مغز، بدون کاکائو، بدون اسمارتیز و تافی و کلا بدون مواد قندی چسبنده و نیز عاری از مواد رنگی استفاده کنند و نیز مصرف این میان‌وعده خوشمزه از حداکثر دو نوبت در هفته آن هم به میزان محدود تجاوز نکند.
کد خبر: ۳۴۶۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۲۹
از سه سالگی به بعد مصرف بستنی برای کودکان منعی ندارد، خصوصا برای کودکانی که تمایلی به مصرف لبنیات ندارند، اما مصرف بستنی در سن پایین تر می‌تواند سبب بی‌اشتهایی شود.
کد خبر: ۳۳۹۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۷
برخی سالادها ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری نسبت به نمونه های دیگر فراهم کرده و با مصرف آنها عملکرد بدن انسان بهبود می یابد.
کد خبر: ۳۳۹۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۳
هر سهم شیر معادل یک لیوان شیر یا یک پیاله ماست و یا ۳۰ گرم پنیر است که لازم است، روزانه حداقل سه سهم از این مواد استفاده شود.
کد خبر: ۳۳۸۹۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۱۲
نوشیدن روزانه دو لیوان شیر و مصرف "قرص زینک و فولیک اسید" برای زنان به ویژه بعد از 30 سالگی ضروری است و باید آن را جدی بگیرند.
کد خبر: ۳۳۶۵۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۹
اولین و مهمترین عامل در بروز پوکی استخوان، تغذیه ناصحیح و کم کلسیم است و این عامل به خصوص در سنین رشد و زیر 30 سالگی اهمیت زیادی دارد، چرا که ذخیره یک عمر کلسیم در بدن در این سنین انجام می‌گیرد.
کد خبر: ۳۳۵۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۲
آخرین اخبار
طرز پخت خورشت نخود، قابلی پلو و واوایشکای جگر در خیابان‌های پاکستان (فیلم) احساس بی‌پناهی میان پزشکان جوان ؛ خودکشی آنها ربطی به بیماری‌های روحی ندارد/ «از رزیدنت‌ها ضمانتی مالی می‌گیرند که در صورت مرگ‌شان هم قابل اجرا باشد» پیش بینی روند تورم جهانی از سال ۲۰۲۴ تا ۲۰۲۶ (+ نمودار) علل دیستونی و بهترین راه کنترل و درمان انقباض عضلات اسطوره‌ای که به «تیم قرمز» پیوست؛ پردرآمدترین ورزشکار تاریخ کیست؟ (+عکس) روزنامه اطلاعات: ملت در چه فکریه؟ دولت در چه کاریه؟! / مردم هزاران مشکل دارند، شهرداری می خواهد مسجد بسازد/ ملت غم نان دارد، مجلس و دولت دنبال قانون حجابند آب دو بار جوشانده شده برای سلامتی مضر است؟ کشف سنگ‌نگاره‌های ماقبل تاریخی در قزاقستان (+عکس) پیش بینی ایرانی ها از ۵ سال آینده کشور چیست؟ (+اینفوگرافی) 4 افسانۀ غیرواقعی دربارۀ گرگ‌ها
پربازدید ها