عصر ایران
تاریخ:
- آتشسوزی خانهای در بلوار ناصر حجازی
- وزیر کشور: پلیس با رعایت کرامت انسانی به عده کمی که قانون حجاب را رعایت نکنند تذکر می‌دهد
- عامل حمله به ساختمان کنسولی سفارت ایران در پاریس به حبس محکوم شد
- وضعیت بارندگی و جوی در تهران
- کم مصرفان برق خانگی، خودرو جایزه میگیرند!
- کشف انبار نوشیدنیهای قاچاق در رشت
- مهار آتش در خودروی سواری
- فرزندان این گروه از خدمت سربازی معاف می‌شوند
- رادیو، صدای آرامش و گام های آهسته تر زندگی
- کشف جسد یک دانشجو در ارتفاعات سرچشمه کرمان
برچسب جستجو
کد خبر: ۵۳۳۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۶
برخلاف باور عمومی، محققان معتقدند دویدن موجب کاهش التهاب در مفاصل زانو شده و روند پیشرفت آن به سوی پوکی استخوان ا کُند می کند.
کد خبر: ۵۱۱۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۸
کد خبر: ۵۱۰۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۹/۲۲
زمانی که شما کمی وزن کم می کنید، بار بعدی که ورزش می کنید بدن کالری سوزی بهینه‌تری را تجربه می‌کند. در واقع بدن خود را با شرایط جدید سازگار می‌کند.
کد خبر: ۵۰۵۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۴
اگر تمرینات ورزشی دویدن ی شما موجب لاغریتان نشده، احتمال دارد به خاطر یکنواخت بودن آن باشد. بدین ترتیب، باید تمرینات ورزشیتان را تغییر دهید تا بتوانید وزنتان را کم کنید. بدن شما طراحی فوق العاده شگفت انگیزی دارد که بدان معنی است برای چربی سوزاندن باید تمرینات ورزشیتان را در طول زمان تغییر بدهید تا کالری بسوزانید.
کد خبر: ۵۰۵۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۸/۲۲
کسی که بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن ، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند.
کد خبر: ۴۹۳۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۱
دویدن باعث می‌شود پروتئینی در بدن تولید شود که رد آن را می‌توان به طور مستقیم از ماهیچه‌ها به مغز پیدا کرد و در نتیجه آن وضعیت حافظه بهبود می‌یابد.
کد خبر: ۴۷۶۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۴/۰۸
کد خبر: ۴۶۸۲۵۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۶
نتایج یک مطالعه نشان می دهد، دونده هایی که می خواهند عملکرد مغز خود را تقویت کنند با پای برهنه بدوند.
کد خبر: ۴۶۸۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۶
بررسی‌ها نشان داده، افرادی که به این میزان راه می‌روند و می‌دوند کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند و احتمال ابتلای آن‌ها به پوکی استخوان و فشار خون بالا نیز کمتر است.
کد خبر: ۴۴۳۹۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۲۳
کد خبر: ۴۳۹۸۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۳
گرچه افراد به يكديگر توصيه مي‌كنند با افزايش مصرف ميوه‌ها و سبزيجات و کم کردن مصرف چربي و غذاهاي آماده، احتمال ابتلا به اين بيماري را به حداقل برسانند که توصیه سودمندی است، اما نبايد اهمیت ورزش منظم و مداوم را ناديده گرفت.
کد خبر: ۴۲۱۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۲
شما با پاهای خود می‌دوید نه دست‌ها. بسیاری افراد طوری می‌دوند که انگار دست‌ها وظیفه دویدن را بر عهده دارند. سعی کنید بازوها و شانه‌ها را آرام کنید.
کد خبر: ۴۱۹۴۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۴
ابتدا 10 بار اسکات، 10 بار دراز نشست، 10 بار شنای سوئدی بروید. می‌توانید این سیکل را به مدت 4 دقیقه انجام دهید. سپس به مدت یک دقیقه طناب بزنید. این کار باعث فعالیت قلبی – عروقی شما می‌شود.
کد خبر: ۴۱۶۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۰
یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که دوندگان مرتکب می‌شوند این است که هم سریع و هم طولانی می‌دوند. این کار مشکلات زیادی ایجاد می‌کند. برای هر جلسه دویدن یا راه رفتن هدفی داشته باشید. تصمیم بگیرید که در یک جلسه یا دوی سریع انجام دهید یا دوی آرام و طولانی مدت. بدین ترتیب آسیب نمی‌بینید.
کد خبر: ۳۹۳۷۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۹
دویدن تاثیر زیادی بر کاهش وزن دارد، اما قرار نیست که این تاثیر را به سرعت مشاهده کنید. مدل دویدن بر کاهش وزن تاثیر دارد. همچنین دویدن با شدت زیاد اشتها را افزایش می‌دهد. مطمئن شوید که به اندازه‌ای که می‌سوزانید غذا می‌خورید.
کد خبر: ۳۹۲۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۲
برای اثبات این نظریه، محققان در میانه کار، هر گروه از دوندگان را به چند زیر گروه تقسیم کردند و تنها یکی از این زیر گروه ها به دویدن ادامه داد، اعضایی که به دویدن ادامه نداده بودند، در انجام آزمایش‌ها به طور مشخصی دچار کاهش دقت و صحت عمل شدند.
کد خبر: ۳۷۱۱۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۴
به گفته یکی از متخصصان قلب که داده‌ها را مرور کرده، نباید بیشتر از 2.5 ساعت در هفته دوید و بهتر است این ساعت را به دو یا سه جلسه قدم زدن یا دویدن نرم تقسیم کرد.
کد خبر: ۳۲۹۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۱۸
کد خبر: ۳۲۳۶۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۱۰
با دویدن قلب مجبور است با حداکثر توان یا با بالاترین تپش خون را پمپاژ کند، این عمل ماهیچه های قلب را قوی کرده و رگها را انعطاف پذیر می کند.
کد خبر: ۳۲۱۰۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۰
آخرین اخبار
علی‌اف: دستیابی به توافق صلح با ارمنستان تا نوامبر ممکن است وزیر کشور: پلیس با رعایت کرامت انسانی به عده کمی که قانون حجاب را رعایت نکنند تذکر می‌دهد خوابیدن یک سگ روی ریل هنگام عبور قطار (فیلم) حاجی دلیگانی، نماینده مجلس: طرح نوری که در فراجا در حال اجراست، مناسب است و از آن حمایت می کنیم ارتش روسیه به سامانه ضدهوایی اس-۵۰۰ مجهز می شود استمرار طرح صدور گواهینامه یک روزه موتورسیکلت تصاویر اختصاصی شبکه پاکستانی از اسکورت زمینی و هوایی رئیسی در لاهور رئیسی: اگر اسرائیل بار دیگر به خاک ایران تعرّض کند، معلوم نیست دیگر چیزی از این رژیم باقی بماند کسب نشان طلای بازارهای سهام FEAS توسط کارگزاری مفید عامل حمله به ساختمان کنسولی سفارت ایران در پاریس به حبس محکوم شد
پربازدید ها