تاریخ:
وقوع طوفان شدید در شمال شرقی ایتالیا 
درس پنجاه و یک
کالری انبه چقدر است؟
انبه، میوهای شیرین و آبدار با طعمی دلپذیر، نه تنها یک خوراکی خوشمزه است، بلکه سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهاست. این میوه استوایی که در بسیاری از فرهنگها به عنوان “پادشاه میوهها” شناخته میشود، فواید بیشماری برای سلامتی دارد.
انبه چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انبه به شرح زیر است:
1 عدد انبه بدون هسته: 201.6 کالری
1 فنجان انبه برش خورده: 99 کالری
100 گرم انبه: 60 کالری
ارزش غذایی انبه
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم انبه را نشان میدهد:
| کالری | 60 |
| کربوهیدرات | 15 گرم |
| پروتئین | 0.8 گرم |
| چربی | 0.4 گرم |
| فیبر | 1.6 گرم |
با توجه به کالری معقول و ارزش غذایی بالای انبه، میتوان آن را به عنوان یک بخش سالم و خوشمزه از رژیم غذایی در نظر گرفت.
چه به صورت تازه، چه در سالاد میوه یا اسموتی، انبه میتواند یک انتخاب عالی برای تامین ویتامینها و مواد مغذی مورد نیاز بدن شما باشد، بدون اینکه نگران افزایش بیرویه کالری دریافتی خود باشید.
منبع: اکالا
لینک کوتاه: کپی لینک
قانون حمورابی چگونه بر نظامهای حقوقی مدرن تأثیر گذاشت؟ چرا استیو جابز همیشه یک لباس میپوشید؟ ۷ باور قدیمی در مورد ازدواج که نسل z زیر پا گذاشت مشهورترین شهرهای جهان در گذشته چه شکلی بودهاند؟ (+عکس) کشف جزیرهمصنوعی ۵۰۰۰ ساله در عمق آبهای اسکاتلند!(+عکس) مشاهیر تاریخ عاشق چه غذاهایی بودند؟؛ از انیشتین تا ناپلئون بناپارت مردی که برای نجات مسجد شاه اصفهان بیخانمان شد! ادعای کشف حکاکی ماستودون روی یک سنگ در اعماق دریاچه میشیگان خبرساز شد ۳ دروغ نابخشودنی که افراد را سالها در ازدواجهای ناموفق نگه میدارد قدیمیترین سازه سنگی جهان؛ Göbekli Tepe تاریخ را بازنویسی کرد(+عکس) ۷ میوه مفید تابستانی که بهتر است در روزهای گرم بیشتر بخورید آیفونهای قدیمی با iOS 27 سریعتر میشوند؟ خبر مهم برای کاربران iPhone 11 اگر این ۶ علامت را دارید، احتمالا مغزتان از کم خوابی آسیب دیده است تصاویر خانههایی که بدون میخ ساخته شدند! / راز معماری ۱۵۰ ساله در قلب گیلان کاسهبشقابهای چینی کاملا سالم در عمق 600 متری دریا پیدا شدند(+عکس)