تاریخ:
اقامه نماز بر پیکر مرحوم اکبر عبدی، بازیگر پیشکسوت سینما و تلویزیون 
درس هفتاد
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟ 1- روش ذهن آگاهی (+ علم در مورد مراقبه چه میگوید)
اگر میخواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهرهمند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندیهای فردی؛ سید محمد مهدی شهیدی- مدیتیشن یا مراقبه امروز به یکی از نیازهای انسان مدرن تبدیلشده است. انسانی که درگیر با چالشها و استرسهای روزانه و گسسته از بسیاری باورهای کهن به دنبال مأمنی برای تمدد اعصاب، آرامش و رسیدن به صلح درونی میگردد. مراقبه ممکن است یک سنت باستانی باشد، اما بهعنوان راهکاری مؤثر در فرهنگهای سراسر جهان برای ایجاد حس آرامش و هماهنگی درونی تمرین میشود. مراقبه با بسیاری از آموزههای مختلف مذهبی پیوند دارد، اما نه در مورد ایمان که بیشتر در مورد تغییر ادراک، پیدا کردن آگاهی و دستیابی به صلح است.
در اینجا، ما فقط در مورد برخی از مطالعاتی که به تأثیرات مراقبه پرداختهاند صحبت کردیم. بااینهمه اگر میخواهید از نتایج و تأثیرات واقعی مراقبه آگاه و از فواید و مزایای آن بهرهمند شوید، باید خودتان آن را امتحان کنید. شما باید ذهنی باز داشته باشید و قضاوت نکنید. مراقبه هیچ عارضه جانبی ندارد و پس از انجام آن نتایج را مشاهده خواهید کرد.
همه سبکهای مراقبه برای همه افراد مناسب نیست. هر یک از این شیوهها مهارت و ذهنیت متفاوتی را طلب میکند. این درس به شما کمک میکند تا بدانید کدام روش مراقبه برای شما مناسب است.
متن کامل را در سواد زندگی بخوانید (اینجا)
_____________________
درس های دیگری در سواد زندگی
مدرسه آموزشهای دانش پایه و کاربردی عصر ایران
*فنون متوقف کردن مکالمه ذهنی: "درست راه رفتن" و "خیره شدن"
*متوقف کردن مکالمه ذهنی: عملکردن بدون چشمداشت
*روش متوقف کردن «مکالمه ذهنی» برای زندگی در «لحظه حال»
*چگونه در لحظه زندگی کنیم (+ تمرین هایی برای ذهن آگاهی)
*چگونه با تنفسِ شکمی حال بهتری داشته باشیم و بیشتر زندگی کنیم؟ (+روش تمرین و تثبیت)
لینک کوتاه: کپی لینک
تجمع بیش از 60 تانکر سوخت رسان آمریکایی در 3 پایگاه اسرائیل شوک هوای داغ در مرز مهران؛ دمای هوا به مرز ۵۰ درجه سانتیگراد میرسد حمله روسیه به کشتی ترکیهای در نزدیکی منطقه اودسا عقبنشینی سنگین در بازار سکه؛ قیمت هر قطعه سکه میلیونی ارزان شد اسکندر مؤمنی از خروج بیش از ۷۵۰ هزار زائر اربعین از مرزها خبر داد روسیه ناوشکن اقیانوسپیمای ۹۵۰۰ تنی جدید برای نیروی دریایی میسازد پل ژاک شابان-دلماس؛ پل عظیمی که برای عبور کشتی ها به آسمان می رود (+عکس) پل هلیکس؛ شاهکار معماری سنگاپور با الهام از ساختار DNA (+عکس) لوئیس باراگان ؛ معماری که نام مکزیک را در جهان ماندگار کرد (+تصاویر) وقتی با یک پیانوی خراب شاهکار «شرلوک هلمز» خلق شد آزادی گروگان و دستگیری آدمربا در غرب مازندران 10 بازیکن برتر جام جهانی ۲۰۲۶ تأئید رسمی بازگشت «پلنگ سیاه» ؛ ساخت فیلم سوم قطعی شد پاسخ شستا به علی خضریان؛ نماینده مجلس: عملکرد شستا در ۱۴۰۴ مایه افتخار است فنس الکتریکی چیست و چگونه مانع ورود سارقان به منزل شما می شود؟