تاریخ:
دختر ایرانی - فرانسوی: از مردم ایران میخواهم قوی باشند و به مقاومتشان ادامه دهند 
درس بیست و سوم
نکات ورزشی برای مراقبت از زانو
مسائل زیادی باعث ایجاد درد در زانوها میشوند. افزایش سن و اضافه وزن، آرتروز، نقرس، روماتیسم، مشکلات تاندون، کشکک، ضعف عضلات پا، آسیب فیزیکی از مهمترین دلایل زانو درد هستند.
زانو بزرگترین مفصل بدن بشمار میرود که هر روز و هر لحظه مورد استفاده بشر قرار دارد. کار اصلی مفاصل زانو خم و راست شدن، و تحمل وزن بدن همراه با مچ پا و لگن است.
اما جالب است بدانید درست استفاده نکردن از زانو میتواند دردهای متفاوتی را ایجاد کند. درد زانو ممکن است ناشی از ساختار ضعیف استخوان یا پیری باشد. از سایر علل رایج زانو درد میتوان به شکستگی، آسیبهای رباتی، سفتی مفصل به علت آرتریت، آسیبهای منیسک یا جابهجایی مفصل زانو اشاره کرد.
ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1 aparat.com/asriran کانال 2 youtube.com/@asriran_official/videos
لینک کوتاه: کپی لینک
حضور علی علیپور در موکب باشگاه پرسپولیس در میدان ولیعصر ۵ کشته در گروگانگیری پایتخت اوکراین لوکاشنکو: صحبت از حقوق بشر بعد از بمباران مدرسه در ایران یاوهگویی است گلزنی عزتاللهی در دیدار امشب شبابالاهلی مقابل بوریرام دختر ایرانی - فرانسوی: از مردم ایران میخواهم قوی باشند و به مقاومتشان ادامه دهند حضور مردم در میدان هفت حوض تهران لاوروف: هدف اصلی جنگ علیه ایران تسلط بر نفت است روایت رئیس سازمان نظام روانشناسی از نامه درخواست بررسی سلامت روان ترامپ پزشکیان: ایمان و ایستادگی، تمام محاسبات دشمن را به هم زد تیراندازی و گروگانگیری در کییف، اوکراین نامزد فرمانداری فلوریدا خطاب به نتانیاهو: پول ما را پس بدهید تجدید میثاق فرماندهان ارتش با آرمانهای بنیانگذار کبیر انقلاب و شهدا ترامپ: در حال مذاکره با ایران هستیم ولی ممکن است دوباره بمباران را شروع کنیم سردار نقدی: در صورت آغاز جنگ، از موشکهای تولید اردیبهشت ۱۴۰۵ استفاده میکنیم سوپرگل رامین رضاییان در تمرینات فولاد