تاریخ:
خداداد عزیزی راز ۱۸ ماه دوریاش از تیم ملی را فاش کرد 
درس هشتاد
کالری انجیر چقدر است؟
انجیر، این میوه شیرین و دلپذیر با بافتی نرم و دانههای ترد، از دیرباز در فرهنگها و رژیمهای غذایی مختلف جایگاه ویژهای داشته است. این میوه تابستانی که هم به صورت تازه و هم خشک قابل دسترس است، منبع خوبی از ویتامینها، مواد معدنی و فیبر به شمار میرود.
انجیر چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در انجیر تازه به شرح زیر است:
100 گرم انجیر تازه: 74 کالری
ارزش غذایی انجیر
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم انجیر تازه را نشان میدهد:
| کالری | 74 |
| کربوهیدرات | 19.18 گرم |
| پروتئین | 0.75 گرم |
| چربی | 0.3 گرم |
| فیبر | 2.9 گرم |
انجیر، میتواند یک افزودنی مغذی و خوشمزه به رژیم غذایی شما باشد. با آگاهی از میزان کالری و ارزش غذایی آن، میتوانید این میوه را به شکل هوشمندانهای در برنامه غذایی خود جای دهید.
انجیر تازه گزینهای عالی برای میانوعدهها و دسرها با کالری کمتر است. با مصرف متعادل، از فواید بیشمار این میوه بهشتی لذت ببرید.
لینک کوتاه: کپی لینک
چه عینک آفتابی به فرم صورت شما میآید؟ ترفند ۵ ثانیهای برای انتخاب مدل مناسب میخواهید در تصمیمگیری بهتر شوید؟ از مورچه بپرسید!/ پنج نکته آموزشی از دنیای حشرهها هفت اثرِ (بهاصطلاح) نفرینشده در موزههای سراسر جهان (+عکس) راز سانسور سههزار ساله؛ باستانشناسان نام سه پادشاه حذفشده آشور را پیدا کردند راز سرمایهگذاری هنگفت ایرلاینها روی کابین هواپیما چیست؟ خورورات یا کباب ارمنی؛ ترکیبی هنرمندانه از گوشت ترد و آبدار، سبزیجات کاراملی و ادویههای معطر هیولای کوچکی که فرش و لباس میخورد! حداکثر قد مجاز برای نشستن پشت فرمان تانک آمریکایی M1 Abrams چقدر است؟ نادیده گرفتن نیازهای شخصی؛ این ۲ زنگ خطر را جدی بگیرید هفت عبارتی که افراد کنجکاو و متفکر در گفتگوهای غیررسمی به زبان میآورند چرا خوشحال نیستیم؟ ۲ چیز را از ذهنتان حذف کنید کابویهای آمریکایی از کجا آمدند؟ پیاز جوانهزده را دور بریزیم؟ / پیاز را کجا نگه داریم که هم تازه بماند هم خاصیتش حفظ شود؟ آخرین امپراتور مغول در قاب دوربین! برای فاصله گرفتن از طعمهای تکراری، مرغ را اینبار با دوغ ترشِ گازدار بپزید